プロテイン

引き続き、プロテインとして、近くのセブンイレブンで売ってるザバスのミルクプロテインを買ってます。150円くらいで15gものタンパク質に加えて、350mgのカルシウムまでとれるのでお得です。

ただ、プロテインを飲む際は、運動をしないと効果が薄くなるので、飲む日には軽くでも筋トレをしています。

筋トレのオススメは、お風呂に入るときについでに済ませることです。お風呂で筋トレすれば汗もすぐ流せますし、毎日入るお風呂に筋トレを入れ込めば無理なく続けられるのでオススメです。まぁ、多少狭いのでスクワットなどの場所を取らないやつしかできないですけどね。

楽天ウェブサービスセンター

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする